Przejdź do treści

Kryzys małżeński Lublin – poradnia Jednostka i Rodzina

Oferujemy pomoc

Małżeństwo to związek dwóch osób, które z miłości zdecydowały się na spędzenie wspólnego życia. Czasem jednak miłość ulega próbie, a związek wchodzi w fazę kryzysu.

Pierwszym krokiem do zrozumienia przyczyn kryzysów małżeńskich jest spojrzenie na wpływ obecnych trendów na przemiany społeczne i kulturowe. W dzisiejszych czasach wartości tradycyjne są coraz częściej zastępowane nowymi ideami, a zmiany te wpływają także na małżeństwa.

Praca zawodowa

Coraz więcej kobiet i mężczyzn dąży do realizacji swoich pasji i kariery zawodowej, co często prowadzi do tego, że małżeński budżet i harmonogram dnia są poddawane ciągłym zmianom. W związku z tym, małżonkowie muszą się zmagać z presją na pogodzenie pracy zawodowej z życiem prywatnym, co może wywołać napięcia i konflikty w relacji.

Technologia

W erze globalizacji, smartfonów i mediów społecznościowych, technologia stała się nieodłącznym elementem codziennego życia. Niestety, przenikanie technologii do życia małżeńskiego może prowadzić do coraz mniejszej głębokości i autentyczności relacji. Brak prawdziwej interakcji i komunikacji między partnerami może prowadzić do stopniowego pogorszenia więzi.

Indywidualizm

Współczesne społeczeństwo coraz bardziej kładzie nacisk na rozwój osobisty. Takie podejście zawsze wiąże się z ryzykiem, że kompromisy między dwojgiem ludzi mogą być uznawane za ograniczające. To z kolei może prowadzić do egoizmu i problemów z przywiązaniem się do jednej osoby na całe życie.

Dlaczego warto skorzystać z terapii małżeńskiej?

Rozwody są najbardziej oczywistym efektem kryzysów małżeńskich. Jak wskazują dane ze stat_gov (2019), w Polsce rokrocznie dochodzi do około 65 000 rozwodów. Według badania przeprowadzonego przez Amerykańską Akademię Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej (AAMFT), aż 97% par, które skorzystały z terapii, zauważyło poprawę w swoim związku. Jest to dowód na to, że terapia małżeńska jest skutecznym narzędziem wspierającym pary.

Korzyści z terapii małżeńskiej

Terapia małżeńska oferuje wiele korzyści, pozwalając na rozwój, wzrost i wzmocnienie związku.

Poprawa efektywnej komunikacji: Terapeuci pomagają parom wyrażać swoje uczucia, potrzeby, myśli i oczekiwania w sposób konstruktywny. Poznając wzory komunikacji, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, pary mogą pracować nad ich przełamaniem.

Rozwiązanie konfliktów: Terapeuci pomagają parom identyfikować źródła konfliktów i uczyć się radzić sobie z nimi w sposób, który nie wpływa negatywnie na relacje.

Wzmocnienie więzi między partnerami: Terapia pozwala na rozwijanie więzi emocjonalnych, odbudowywanie zaufania i zrozumienie potrzeb drugiej osoby.

Nauka przewidywania konfliktów: Terapia małżeńska może pomóc parom w przewidywaniu problemów, które mogą prowadzić do przyszłych konfliktów i uczyć się jak je rozwiązywać.

Masz pytania związane z ofertą? Zadzwoń!

Zapraszamy do kontaktu!

Co to jest kryzys w małżeństwie?

Przyczyny kryzysu w małżeństwie

  1. Komunikacyjnych problemów
    Brak skutecznej komunikacji może prowadzić do błędów, które mogą się kumulować i tworzyć konflikty.
  2. Rutyny i monotonii
    Długotrwała rutyna może prowadzić do utraty bliskości i pasji w związku.
  3. Zmian życiowych
    Zmiany w życiu, takie jak narodziny dziecka, problemy finansowe lub utrata pracy, mogą stworzyć napięcia w małżeństwie.
  4. Niewierność
    Niewierność partnera jest jednym z najtrudniejszych kryzysów, z jakimi można się zmierzyć w małżeństwie.
  5. Brak Zaangażowania
    Nierówna dystrybucja obowiązków lub brak zaangażowania w związek może prowadzić do niezadowolenia i kryzysu.

Terapia małżeńska jako rozwiązanie

  1. Bezstronne obserwacje
    Terapeuta małżeński jest obserwatorem z zewnątrz, co pozwala mu/jej na dostarczenie obiektywnej perspektywy na problemy i konflikty w związku.
  2. Poprawa komunikacji
    Terapia małżeńska pomaga parze poprawić umiejętności komunikacji, dzięki czemu można lepiej zrozumieć siebie nawzajem i wyrazić swoje potrzeby.
  3. Rozwiązywanie konfliktów
    Terapeuta pomaga parze identyfikować źródła konfliktów i opracowywać skuteczne strategie ich rozwiązywania.
  4. Narzędzia do samorozwoju
    Terapeuta może dostarczyć narzędzi i technik, które pomagają partnerom rozwijać się jako jednostki i jako para.
  5. Odbudowa zaufania
    W przypadku niewierności, terapia może pomóc w procesie odbudowy zaufania i przywróceniu związku.
  1. Ocena
    Na początku terapeuta ocenia sytuację, rozmawiając z parą i identyfikując problemy oraz cele terapii.
  2. Rozpoznawanie problemów
    Terapeuta pomaga parze zrozumieć źródła problemów i konfliktów.
  3. Opracowywanie strategii
    Wspólnie z terapeutą para opracowuje strategie i cele, które chce osiągnąć.
  4. Praca nad problemami
    Podczas sesji terapeutycznych para pracuje nad rozwiązywaniem problemów, poprawą komunikacji i odbudową zaufania.
  5. Podsumowanie i wsparcie
    Na zakończenie terapii terapeuta pomaga parze podsumować postępy i planuje ewentualne dalsze działania. Wsparcie może być dostępne również po zakończeniu terapii.

Praktyczne porady i strategie dla małżeństw w kryzysie

Komunikacja i słuchanie

Techniki skutecznej komunikacji

  1. Jasność i konkrety:
    • Mów wprost: Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób jasny i bezpośredni. Unikaj niejasnych stwierdzeń, które mogą być źle zrozumiane.
    • Skup się na konkretach: Zamiast ogólników, używaj konkretnych przykładów, które ilustrują twoje odczucia i potrzeby.
  2. „Ja” komunikaty:
    • Unikaj oskarżeń: Zamiast używać „Ty” komunikatów, które mogą być odbierane jako oskarżenia (np. „Ty zawsze…”), używaj „Ja” komunikatów, które opisują twoje uczucia i potrzeby (np. „Czuję się zraniona, kiedy…”).
    • Wyrażaj swoje potrzeby: Otwarcie mów o swoich potrzebach i oczekiwaniach, zamiast oczekiwać, że partner je odgadnie.
  3. Empatia i zrozumienie:
    • Postaw się w sytuacji partnera: Staraj się zrozumieć perspektywę swojego partnera. Zadawaj pytania, aby lepiej zrozumieć jego uczucia i motywacje.
    • Wyraź wsparcie: Pokazuj, że jesteś zainteresowany i wspierasz swojego partnera, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
  4. Unikanie defensywności:
    • Słuchaj bez przerywania: Daj swojemu partnerowi czas na wyrażenie swoich myśli i uczuć, zanim zareagujesz.
    • Nie bierz wszystkiego osobiście: Staraj się nie odbierać krytyki jako ataku na swoją osobę. Zamiast tego, traktuj ją jako informację zwrotną.
  5. Regularne rozmowy:
    • Zaplanuj czas na rozmowy: Wprowadź regularne rozmowy na temat waszych uczuć, potrzeb i problemów. Dzięki temu unikniesz narastania napięć.
    • Bądź dostępny emocjonalnie: Pokaż swojemu partnerowi, że jesteś gotów wysłuchać go w każdej chwili, gdy tego potrzebuje.

Jak profesjonalny ośrodek pomaga osobom w kryzysie małżeńskim?

Profesjonalny ośrodek terapeutyczny oferuje wsparcie dla par zmagających się z kryzysem małżeńskim. Zapewnia przestrzeń do otwartego dialogu, identyfikacji problemów oraz wypracowania skutecznych rozwiązań. Jego celem jest nie tylko złagodzenie napięć i konfliktów, ale także wzmocnienie więzi między partnerami poprzez poprawę komunikacji i zrozumienia.

Bezpieczna przestrzeń do rozmowy

Pierwszym krokiem w pracy z parą w kryzysie jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której obie strony mogą swobodnie wyrażać swoje emocje, potrzeby i obawy. W obecności neutralnego specjalisty, jakim jest terapeuta małżeński, partnerzy mogą otwarcie mówić o tym, co ich niepokoi. Nie muszą przy tym obawiać się przed oceną czy eskalacją konfliktu. To pozwala na zidentyfikowanie głównych źródeł problemu oraz zrozumienie perspektywy drugiej osoby.

Diagnoza problemów i analiza dynamiki związku

Profesjonalny ośrodek rozpoczyna swoją pracę od dogłębnej analizy sytuacji. Terapeuci pomagają parom zrozumieć dynamikę ich związku, w tym wzorce komunikacji, style rozwiązywania konfliktów oraz role, jakie przyjmują w relacji. Dzięki temu możliwe jest odkrycie ukrytych przyczyn kryzysu, takich jak: niewyrażone oczekiwania, zranienia z przeszłości czy nierównowaga w podziale odpowiedzialności.

Terapia małżeńska jako narzędzie wsparcia

Głównym narzędziem pracy z parami w kryzysie jest terapia małżeńska. W ramach sesji terapeutycznych partnerzy uczą się efektywnej komunikacji, która pozwala na rozwiązywanie konfliktów w sposób konstruktywny. Specjaliści wprowadzają techniki pomagające partnerom wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który nie prowadzi do eskalacji napięć. Terapia często koncentruje się również na odbudowie zaufania i intymności, które mogą zostać osłabione w wyniku konfliktów lub trudnych doświadczeń.

Praca nad indywidualnymi aspektami problemu

Oprócz pracy nad relacją, profesjonalne ośrodki często oferują wsparcie w formie terapii indywidualnej dla każdego z partnerów. Pozwala to na zrozumienie, w jaki sposób ich własne emocje, schematy myślenia i doświadczenia wpływają na związek. Taka praca nad sobą może pomóc w rozwijaniu umiejętności samoregulacji emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania bardziej satysfakcjonującej relacji.

Rozwój umiejętności i nauka strategii

Profesjonalny ośrodek to także miejsce, gdzie partnerzy mogą nauczyć się praktycznych umiejętności, takich jak: rozwiązywanie problemów, negocjacje czy wyrażanie wdzięczności i uznania wobec siebie nawzajem. Terapeuci pomagają parom wypracować strategie, które będą wspierać ich w codziennym życiu, redukując ryzyko ponownego wystąpienia kryzysu.

Długofalowe wsparcie i monitorowanie postępów

Profresjonalny ośrodek oferuje nie tylko pomoc w trakcie kryzysu, ale także długofalowe wsparcie, które pozwala parom monitorować postępy i wzmacniać wypracowane rozwiązania. Regularne sesje kontrolne czy warsztaty dla małżeństw pomagają utrzymać pozytywne zmiany w relacji i przeciwdziałać potencjalnym trudnościom w przyszłości.

Dlaczego warto skorzystać z naszych usług?

Nasz adres

Lublin,  ul. Lotnicza 3 lok. 3
tel.: 501 767 054 lub 516 776 147
email: poczta@jednostkairodzina.pl
          amlynarczyk83@gmail.com